２回目の緊急事態宣言を受けて、再びテレワークとなった方も多いのではと思います。そこで気になってくるのが体を動かさないことによって太るのでは・・という不安です。そこで、少々調べてみました。個人差がありますのであくまで参考まで。

ドアtoドアで計算してみますと概ね５０分の通勤で150～200kcalの消費のようです。

代わる運動としてはジョギング・サイクリング・縄跳び、いずれも20分程度のようです。縄跳び20分などやったこともありませんので思いのほかきついかもしれませんね。

そうして調べているうちに高温反復法という入浴方法があるそうです。20分で300～400ｋcalの消費。風呂好きの筆者にはウイルス対策も含めてとてもいいとは思われました。

とはいえ、テレワーク時に体を動かさないデメリットとしてはそもそも運動量が不足することも挙げられますので適度な運動は必要ですね。ちなみにラジオ体操第一は10kcal程度だそうです。

各々の体に合った体調維持を心がけましょう。